Formate

Was die Buchungsformate bedeuten

Kurse, mit dem Zusatz [flex], sind Yoga-Einheiten, die mit dem passenden Ticket, tagesaktuell besucht werden können, sofern ein Platz verfügbar ist. Das FLEXTICKET umfasst eine bestimmte Menge an Credits, was innerhalb der Laufzeit flexibles Buchen ohne wöchentliche Terminbindung ermöglicht.

Ein Kurs, mit dem Zusatz [kompakt], umfasst 8 Einheiten am Stück (ohne Option auf eine Einzelterminstornierung). Diese Buchungsform ermöglicht es, sich unkompliziert und verbindlich einen Mattenplatz zu sichern und eine konstante, wöchentliche Yogaroutine zu etablieren. Freie Plätze in einem Kompaktkurs-Block werden per Drop-In vergeben.

Allgemeine Details für Kurse, Angebote und Workshops können in den AGB nachgesehen werden.

Während der allgemeinen NRW-Schulferien gibt es ein reduziertes Programm (unter dem Namen PFY FERIEN-EDITION), für das man sich gezielt und verbindlich anmelden muss, damit eine Einheit stattfinden kann.

Terminübersicht

Änderungen vorbehalten

Basis

Di. und Do.: 18:00 Uhr

BasisPLUS

Mo.: 18 Uhr

Aufbauende Grundlagen-Yogapraxis – Weiterführende und ergänzende Yogapraxis. Es fließen aus verschiedenen Richtungen (wie z. B. aus dem Anusara Yoga) Aspekte für die Vielfalt der Yoga-Einheit ein. Zum Abschluss gibt es einen Entspannungsteil und/oder eine kleine Abschlusszentrierung. Mögliche extra Themenbereiche: starke Schultern und entspannter Nacken / kraftvolle und stabile Körpermitte, für die Bauchmuskeln, für den Rücken, Verbesserung der Körperstabilität und der allgemeinen Kraft-Ausdauer / weite, gelöste und geschmeidige Hüften / Fokus auf Geschicklichkeit und Kraft / Yoga und Faszien / „Bleib neugierig“-Überraschungseinheit
• Level 1 = Praktizierende mit Grundkenntnissen

Hatha Vinyasa Flow

Mo.: 19:45 Uhr / Mi.: 18 Uhr

Prävention als Abendkurs

Di. und Do. : 19:45 Uhr

HATHA YOGA Kurs – Für innere Balance und Entspannung. Erstattungsfähiger Kurs zur Gesundheitsvorsorge in 8 Einheiten. Mit dynamischen und sanften Hatha Yoga Einheiten eine wohltuende Mischung aus Aktivität und Stille erleben, das Körperbewusstsein verbessern, sich zentrieren, um vom Kopf ins Fühlen finden.
• für Bewegungseinsteigende und -wiedereinsteiger:innen mit dem Bedürfnis nach Auszeit und Entspannung

Prävention als Morgenkurs

Di. 10:30 Uhr
Bei Interesse auf die Warteliste setzen

Guten Morgen Gesundheit! HATHA YOGA Kurs – Für innere Balance und Entspannung. Erstattungsfähiger Kurs zur Gesundheitsvorsorge in 8 Einheiten. Mit dynamischen und sanften Hatha Yoga Einheiten eine wohltuende Mischung aus Aktivität und Stille erleben, das Körperbewusstsein verbessern, sich zentrieren, um vom Kopf ins Fühlen finden.
• für Bewegungseinsteigende und -wiedereinsteiger:innen mit dem Bedürfnis nach Auszeit und Entspannung

Prävention als Retreat

Sa. – So.: 10 Uhr / 11 Uhr

HATHA YOGA kompakt – Für innere Balance und Entspannung. Kompaktes Angebot an einem Wochenende mit Retreat-Charakter als Ausgleich zum Alltag, um Entspannung zu finden und Kraft zu tanken. Den Körper wohltuend mobilisieren und sanft kräftigen. Hatha Yoga Einheiten zum entspannten Stressabbau.
• für Bewegungseinsteigende und -wiedereinsteiger:innen mit dem Bedürfnis nach Auszeit und Entspannung.

Zirkeltraining

Do.: 19:40 Uhr
Ausgewählte Termine im Jahr

Guten Morgen Yoga

Do.: 07:40 Uhr

Ein guter Start in den Tag mit Aspekten vom klassischen Hatha Yoga (Halten der Positionen) und einem angenehm angelegten Flow von Bewegung, sodass die Praxis anregt und motiviert.
• Level 1, Level 1–2 = sportliche Praktizierende mit Grundkenntnissen, Wiedereinsteigende, Mittelstufe, erfahrende Yogapraktizierende

Training für die Füße

Ausgewählte Termine im Jahr

4-Wochen-Selbsthilfeprogramm oder Intensivworkshop für die Füße und das, was dranhängt. Jede Trainingseinheit inkl. Atemübungen besteht aus ein paar grundlegenden Übungen und Massagen für die Füße, um Flexibilität, Mobilität und Kraft zu etablieren, auf dass auch der Rest des Körpers (Knie, Hüfte, unterer Rücken …) davon profitieren kann.
• Level X = für Interessierte, Betroffene, Motivierte

Personal Training

Zeiten siehe Buchungskalender

Personal Training ist individualisierter Yoga-Privatunterricht – für die achtsame Fitness von Fuß bis Kopf, für Körper, Geist und Seele. Als hilfreiche und unterstützende Ergänzung zum Online-Yoga oder für die eigenmotivierte Offline-Praxis daheim auf der Matte oder beim Kurs – mit Fokus auf saubere Ausrichtung, Verfeinerung und Achtsamkeit in der Eigenpraxis.
• für Anfänger:innen, Wiedereinsteigende, Interessierte

Noch mehr erfahren?

Achtsamkeitsyoga – Dein Anti-Stress-Booster

Aktuell nicht im Kursangebot enthalten

Achtsamkeitsyoga ist Teil des Anti-Stress-Trainings, auch bekannt als MBSR (mindfulness-based stress reduction)-Programm. Über bewusstes Wahrnehmen und „So-Sein-Lassen“, entwickelt sich eine gewisse Gelassenheit und Ausgewogenheit. Einfache Körperübungen in geschützter Atmosphäre geben Vertrauen und Rückhalt aus der eigenen Mitte wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Atemmeditation und einfache Entspannungstechniken unterstützen den Prozess.
• Level X = für Interessierte, Betroffene, Motivierte

Level

Hilfe zur persönlichen Einordnung – Wie ordnest du dich in diesen Stufen ein?

• Anfänger:in = keine Yoga-Kenntnisse, ggf. Sport-Erfahrung = Level 0 bzw. 0–1

• Mittelstufe = Level 1: Teilnehmende mit un/regelmäßiger Eigenpraxis, Sport-Erfahrung/sportlichem Hintergrund; Level 2: kundige Teilnehmende mit regelmäßiger Eigenpraxis (mind. 12 Monate/1x Woche)

• Fortgeschritten = Level 2–3: sehr erfahrene Teilnehmende mit täglicher Eigenpraxis (ab 24 Monaten)

• Level X = für alle Erfahrungsstufen geeignet

Übersicht Kurse nach Level

• Level 0 = Grundlagenkurs (Anfänger:innen; aktuell nicht im Angebot)

• Level 0–1 = Basis Yoga (Anfänger:innen, Wiedereinsteigende, Interessierte)

• Level 1 = BasisPLUS (Praktizierende mit Grundkenntnissen)

• Level 1–2 = Guten Morgen Yoga, Hatha Vinyasa Flow (Mittelstufe, erfahrende Yogapraktizierende)

• Level 2–3 = LevelPLUS (Fortgeschrittene; aktuell nicht im Angebot)

• Level X = purefreude 1zu1 Personal Yoga, PFY Zirkeltraining, Happy Hallux Workshops und offenes Training, Präventionskurse und Gesundheitskurse, Achtsamkeitsyoga